Infeksi jamur vagina dan vaginosis bakteri adalah dua jenis masalah kesehatan vagina yang paling umum yang dirawat oleh Catherine Bagley, OBGYN, dari Rumah Sakit Dokter Henrico di Richmond, Virginia. Infeksi ini terjadi ketika terlalu banyak ragi atau bakteri jahat tumbuh melebihi bakteri baik, yang disebut lactobacillus, di dalam vagina. Kebanyakan wanita akan memiliki setidaknya satu dari infeksi ini selama hidup mereka. Kebiasaan kebersihan yang sehat dapat membantu wanita mencegah infeksi semacam itu, kata Dr. Bagley.
Berikut adalah 10 aturan yang harus diikuti untuk menjaga vagina Anda sehat dan bahagia:
- Cuci dengan cara ini. Selalu cuci bagian luar vagina Anda dengan sabun hypoallergenic yang sangat ringan, dan hanya gunakan air hangat di bagian dalam, saran Bagley. Jangan pernah menggunakan sabun di bagian dalam, tambahnya.
- Periksa cara Anda menyeka. Selalu bersihkan dari depan ke belakang, sehingga Anda tidak menularkan bakteri, kata Bagley.
- Membersihkan alat kelamin untuk berhubungan seks. Bersihkan vagina Anda sebelum dan sesudah kontak seksual, kata Bagley. Tips lainnya: pastikan juga alat kelamin pasangan Anda bersih sebelum melakukan hubungan intim. Hal yang sama berlaku untuk jari jika penetrasi digital diharapkan.
- Tetap kering. Untuk mencegah infeksi jamur, ganti pakaian basah seperti pakaian renang basah dan pakaian olahraga yang berkeringat secepat mungkin. Anda juga harus mencuci pakaian yang berkeringat setelah digunakan.
- Makan yogurt. Bukti anekdotal menunjukkan bahwa probiotik dalam yogurt dapat membantu menangkal infeksi jamur, kata Bagley. Makanan kaya probiotik lainnya untuk dimasukkan dalam diet Anda adalah kefir, asinan kubis yang tidak dipasteurisasi atau acar asam yang difermentasi dalam garam dan air.
- Pilih celana dalam Anda dengan bijak. “Hal terbaik untuk vagina Anda adalah mengenakan semua pakaian dalam katun yang tidak diputihkan,” kata Bagley.
Kain lain seperti sutra dan renda dapat mencegah sirkulasi udara dan mengunci kelembapan yang mendorong berkembang biaknya bakteri jahat. Gunakan pakaian dalam dan celana katun yang lebih longgar, daripada celana dalam dan pakaian ketat.
Rekomendasi
- Tahu apa yang normal. Tubuh setiap orang sedikit berbeda dan berfungsi secara berbeda pada waktu yang berbeda dalam sebulan, tetapi keputihan yang jernih hingga kuning biasanya merupakan keputihan fisiologis yang normal, jelas Bagley.
Tanda-tanda infeksi jamur yang khas termasuk keluarnya cairan seperti keju cottage berwarna putih, rasa terbakar dan rasa gatal yang semakin parah pada malam hari. Anda mungkin mengalami infeksi vagina yang lebih serius jika Anda melihat gejala seperti keputihan dan nyeri panggul ditambah dengan bau amis yang busuk, kata Bagley.
Tanda merah lainnya termasuk lesi di bagian dalam vagina, atau pada vulva di sekitar bagian luar vagina.
- Tisu bayi baik-baik saja. Beli tisu hipoalergenik yang tidak memiliki aroma tambahan apa pun dan aman untuk bayi, saran Bagley.
- Tenang saja! “Saya berharap wanita tahu bahwa mereka tidak perlu terlalu khawatir tentang membersihkan vagina mereka karena mereka cenderung menggunakan produk feminin atau douche yang mengubah bakteri atau mengubah keseimbangan,” jelas Bagley.
Setelah mengubah bakteri baik, mereka harus mengejar dan menyeimbangkan kembali flora bakteri vagina, yang membutuhkan waktu dan tidak menyenangkan, tambahnya.
- Cuci pakaian dalam Anda dengan air panas. Rawan terhadap infeksi jamur? Lakukan pencucian terpisah hanya untuk pakaian dalam Anda, dan gunakan air hangat atau panas untuk membunuh bakteri.
Jika Anda mengalami infeksi jamur berulang, tanyakan kepada OBGYN Anda. Mereka dapat membantu Anda membuat rencana khusus untuk membuat vagina Anda sehat dan mencegah infeksi di masa depan.