Menderita fibromyalgia bisa sangat menegangkan bagi siapa pun karena hal itu membuat Anda tidak hanya menderita sakit kronis tetapi juga banyak stres. Itulah mengapa sangat penting untuk pergi ke pusat kesehatan yang tahu bagaimana menangani kondisi seperti ini. Penting juga untuk memahami bahwa kondisi khusus ini ditangani secara berbeda karena gejala dan tingkat keparahan nyeri bervariasi dari satu orang ke orang lain.
Pusat kesehatan yang baik harus memberi Anda informasi terperinci tentang cara menangani fibromyalgia. Ini karena tidak ada obat yang diketahui untuk mengobati fibromyalgia. Pasien diketahui hanya diberikan antidepresan untuk mengurangi rasa sakit dan memperbaiki mood. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup Anda lebih mudah jika Anda menderita fibromyalgia. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut.
1. Mengatasi Stres
Mengkhawatirkan beberapa hal dalam hidup seperti keuangan dan pekerjaan tidak dapat dihindari bagi setiap orang. Namun, bagaimana Anda mengelola situasi stres ini yang menentukan seberapa mudah Anda menjalani hidup, terutama jika Anda menderita fibromyalgia. Anda harus belajar bagaimana mengelola kecemasan dan depresi jika Anda ingin memperbaiki gejala fibromyalgia. Seorang profesional terlatih berada dalam posisi yang lebih baik untuk memberi nasihat tentang teknik terbaik untuk mengelola stres Anda.
Rekomendasi
2. Olahraga Teratur
Olahraga teratur sangat penting untuk setiap orang, terutama jika Anda menderita fibromyalgia. Ini membantu menjaga otot Anda tetap aktif, sehingga mengurangi kekakuan, yang menyebabkan rasa sakit. Pastikan Anda berkonsultasi dengan orang yang terlatih sebelum melakukan aktivitas apa pun untuk pemeriksaan medis menyeluruh dan untuk mendapatkan pemahaman yang jelas tentang olahraga apa yang dapat membantu kondisi Anda.
3. Pilihan Diet
Jenis diet yang Anda pilih sangat penting untuk kesehatan Anda, apakah Anda menderita fibromyalgia atau tidak. Selalu pastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan seimbang. Namun, makanan yang merupakan sumber energi yang baik harus menjadi salah satu pilihan utama Anda. Ini karena fibromyalgia cenderung membuat Anda merasa lelah dan lelah. Makanan pemberi energi ini harus dapat memberi Anda energi sepanjang hari. Hindari makanan yang mengandung pemanis.
Melakukan diet anti-inflamasi juga bisa sangat membantu Anda karena fibromyalgia terkait dengan peradangan kronis. Tetapi sebelum melakukan perubahan pola makan, pastikan Anda berkonsultasi dengan personel terlatih untuk mendapatkan wawasan yang lebih baik tentang semua yang harus Anda lakukan terkait kebutuhan tubuh Anda.
4. Meditasi
Untuk orang yang menderita fibromyalgia, meditasi bisa berguna karena membantu Anda mengurangi perhatian dari rasa sakit. Tujuan dari latihan ini, yang merupakan bagian dari latihan mindful, adalah untuk melatih pikiran Anda tentang bagaimana mengelola persepsi rasa sakit di otak Anda. Ini juga membantu dalam relaksasi otot dan manajemen stres sepanjang hari. Oleh karena itu, Anda harus belajar bagaimana memasukkan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk hasil yang lebih baik.
Tenaga medis yang terlatih akan selalu memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan terbaik sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda. Dia juga harus memastikan bahwa Anda mengungkapkan semua kekhawatiran dan kekhawatiran Anda untuk hasil yang lebih baik dan diagnosis yang mudah.