4 Hal yang Harus Anda Lakukan untuk Mengatasi Fibromyalgia

Avatar photo

Ningrum S

Sehat

4 Hal yang Harus Anda Lakukan untuk Mengatasi Fibromyalgia

Menderita fibromyalgia bisa sangat menegangkan bagi siapa pun karena hal itu membuat Anda tidak hanya menderita sakit kronis tetapi juga banyak stres. Itulah mengapa sangat penting untuk pergi ke pusat kesehatan yang tahu bagaimana menangani kondisi seperti ini. Penting juga untuk memahami bahwa kondisi khusus ini ditangani secara berbeda karena gejala dan tingkat keparahan nyeri bervariasi dari satu orang ke orang lain.

Pusat kesehatan yang baik harus memberi Anda informasi terperinci tentang cara menangani fibromyalgia. Ini karena tidak ada obat yang diketahui untuk mengobati fibromyalgia. Pasien diketahui hanya diberikan antidepresan untuk mengurangi rasa sakit dan memperbaiki mood. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup Anda lebih mudah jika Anda menderita fibromyalgia. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut.

1. Mengatasi Stres

Mengkhawatirkan beberapa hal dalam hidup seperti keuangan dan pekerjaan tidak dapat dihindari bagi setiap orang. Namun, bagaimana Anda mengelola situasi stres ini yang menentukan seberapa mudah Anda menjalani hidup, terutama jika Anda menderita fibromyalgia. Anda harus belajar bagaimana mengelola kecemasan dan depresi jika Anda ingin memperbaiki gejala fibromyalgia. Seorang profesional terlatih berada dalam posisi yang lebih baik untuk memberi nasihat tentang teknik terbaik untuk mengelola stres Anda.

2. Olahraga Teratur

Olahraga teratur sangat penting untuk setiap orang, terutama jika Anda menderita fibromyalgia. Ini membantu menjaga otot Anda tetap aktif, sehingga mengurangi kekakuan, yang menyebabkan rasa sakit. Pastikan Anda berkonsultasi dengan orang yang terlatih sebelum melakukan aktivitas apa pun untuk pemeriksaan medis menyeluruh dan untuk mendapatkan pemahaman yang jelas tentang olahraga apa yang dapat membantu kondisi Anda.

Baca Juga:  Apakah Ini Serangan Jantung, Henti Jantung, atau Gagal Jantung?

3. Pilihan Diet

Jenis diet yang Anda pilih sangat penting untuk kesehatan Anda, apakah Anda menderita fibromyalgia atau tidak. Selalu pastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan seimbang. Namun, makanan yang merupakan sumber energi yang baik harus menjadi salah satu pilihan utama Anda. Ini karena fibromyalgia cenderung membuat Anda merasa lelah dan lelah. Makanan pemberi energi ini harus dapat memberi Anda energi sepanjang hari. Hindari makanan yang mengandung pemanis.

Melakukan diet anti-inflamasi juga bisa sangat membantu Anda karena fibromyalgia terkait dengan peradangan kronis. Tetapi sebelum melakukan perubahan pola makan, pastikan Anda berkonsultasi dengan personel terlatih untuk mendapatkan wawasan yang lebih baik tentang semua yang harus Anda lakukan terkait kebutuhan tubuh Anda.

4. Meditasi

Untuk orang yang menderita fibromyalgia, meditasi bisa berguna karena membantu Anda mengurangi perhatian dari rasa sakit. Tujuan dari latihan ini, yang merupakan bagian dari latihan mindful, adalah untuk melatih pikiran Anda tentang bagaimana mengelola persepsi rasa sakit di otak Anda. Ini juga membantu dalam relaksasi otot dan manajemen stres sepanjang hari. Oleh karena itu, Anda harus belajar bagaimana memasukkan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk hasil yang lebih baik.

Tenaga medis yang terlatih akan selalu memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan terbaik sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda. Dia juga harus memastikan bahwa Anda mengungkapkan semua kekhawatiran dan kekhawatiran Anda untuk hasil yang lebih baik dan diagnosis yang mudah.

Populer

Ini Bisa Jadi Makanan Paling Penting untuk Jantung Anda

Ini Bisa Jadi Makanan Paling Penting untuk Jantung Anda

Ningrum S

Pepatah lama mengatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Opini publik telah berayun bolak-balik tentang hal itu, tetapi semakin ...

Membeli Bisnis Guna Percepat Perjalanan Wirausaha Anda

Membeli Bisnis yang Sudah Ada: Cara Praktis Menjadi Pengusaha dengan Risiko Lebih Rendah

Ningrum S

Ingin Menjadi Pengusaha Tanpa Memulai dari Nol? Banyak orang bermimpi menjadi pengusaha, tetapi tantangan seperti risiko tinggi dan kehilangan penghasilan ...

6 Cara Bisnis Perlu Berkembang dalam Dekade Berikutnya

6 Cara Bisnis Perlu Berkembang dalam Dekade Berikutnya

Ningrum S

Sumber daya lebih banyak dari sebelumnya untuk pengusaha, termasuk pengetahuan dan informasi tentang cara memulai bisnis, media sosial, dan platform ...

Apakah Ini Serangan Jantung, Henti Jantung, atau Gagal Jantung?

Apakah Ini Serangan Jantung, Henti Jantung, atau Gagal Jantung?

Ningrum S

Anda pernah mendengar istilah serangan jantung, henti jantung, dan gagal jantung dan masing-masing istilah tersebut menandakan krisis kesehatan jantung, tetapi ...

Iklan Investor Real Estat Profesional dan Amatir

Iklan Investor Real Estat Profesional dan Amatir

Ningrum S

Siapa pun dapat menyelesaikan proyek hingga 90%. Ini adalah pro nyata yang menyelesaikan pekerjaan. Dan pro yang sama itulah yang ...

Tips Memilih dan Mengembangkan Area Pertanian Investasi Rumah Anda

Tips Memilih dan Mengembangkan Area Pertanian Investasi Rumah Anda

Ningrum S

Area pertanian adalah area kota Anda di mana Anda memilih untuk memusatkan upaya investasi Anda. Meskipun ini bisa menjadi proses ...