Apakah Anda menderita sakit penuaan atau hidup dengan penyakit atau cedera yang belum sembuh, Anda termasuk di antara lebih dari 100 juta orang Amerika yang menderita sakit kronis terus-menerus. Ada beberapa area di tubuh yang lebih rentan terhadap nyeri kronis, jadi berikut adalah beberapa tips bermanfaat untuk membantu mengelolanya.
Definisi nyeri kronis adalah nyeri yang berbeda dari penyakit, cedera, penuaan, atau kondisi yang tidak terdiagnosis yang berlangsung selama lebih dari tiga bulan dan mempengaruhi gerakan, kekuatan, dan daya tahan.
1. Punggung Bawah
Nyeri punggung bawah adalah area paling umum yang dicari orang Amerika karena cedera, tekanan diskus, lama tidak aktif, atau karena penuaan yang dapat dimulai sejak usia tiga puluhan tetapi lebih mungkin terjadi setelah usia lima puluh. Gejalanya meliputi nyeri hebat, kelemahan pada kaki, dan dalam kasus yang lebih parah, hilangnya fungsi kandung kemih, usus, atau perut. Jika rasa sakit Anda tidak mereda setelah kejadian awal, cobalah latihan nyeri kronis seperti latihan kardio atau kekuatan. Juga, daftar untuk terapi fisik kami untuk mempelajari teknik dan pendidikan nyeri kronis untuk pasien.
Rekomendasi
2. Kepala
Apakah Anda menderita migrain atau nyeri di wajah atau mata? Ini adalah area paling umum kedua di mana orang mengalami nyeri kronis. Pemicu migrain termasuk stres, dehidrasi, ketegangan, perubahan musim, atau beberapa makanan. Gejalanya meliputi nyeri berdenyut, penglihatan kabur, pusing, pingsan, mual, dan muntah. Meskipun tidak ada tes diagnostik untuk mengukur nyeri migrain, dokter nyeri kronis bergantung pada gejala dan riwayat medis Anda untuk menentukan apakah Anda menderita migrain atau penyebab lain yang mendasarinya. Cobalah pijat atau obat OTC. Jika berlanjut selama lebih dari tiga hari, dokter nyeri kronis dapat meresepkan obat migrain.
3. Saraf
Saraf Anda berjalan ke seluruh tubuh. Sistem Saraf Pusat (SSP) mengontrol otak, mata, dan sumsum tulang belakang sedangkan Sistem Saraf Perifer mengontrol kelompok neuron, neuron sensorik, dan saraf yang menghubungkan SSP ke lengan, kaki, tangan, dan kaki. Sangat umum untuk mengalami nyeri kronis karena terjadi dari penyakit medis seperti radang sendi atau sindrom terowongan karpal atau ketika saraf terjepit atau tertekan. Gejalanya meliputi nyeri, kesemutan, dan mati rasa. Ini juga cukup umum pada orang yang memiliki pekerjaan di bidang manufaktur atau admin. Saat berada di klinik nyeri kronis kami, tanyakan tentang PT, OT, pereda nyeri, atau opsi operasi.
4. Sendi
Mengalami nyeri kronis akibat kerusakan tulang rawan di antara sendi tulang umumnya terasa di pinggul, tangan, dan lutut. Terkadang, itu terjadi karena cedera, keausan, atau peradangan. Faktanya, satu dari tiga orang dewasa yang menua akan mengalami penyakit seperti osteoarthritis dalam hidup mereka, itulah sebabnya aktivitas fisik akan meningkatkan kesehatan, memperkuat otot-otot sendi, dan mengurangi tekanan sendi dan tulang. Penting untuk menerima konseling nyeri kronis untuk mempelajari tentang kondisi Anda dan pilihan pengobatan terbaik yang tersedia.
5. Otot
Seiring waktu, serat otot Anda kehilangan kepadatan dan kelenturannya, itulah sebabnya Anda sering merasakan nyeri atau nyeri terkait cedera. Anda mungkin juga mengalami gangguan nyeri kronis yang memengaruhi otot yang ingin Anda konsultasikan sebelum memulai aktivitas, olahraga, atau rejimen pelatihan baru. Melakukan yoga atau peregangan setiap hari akan membantu dan menghindari mengangkat barang berat. Jika otot Anda tegang, istirahatlah, gunakan es, atau tanyakan kami tentang terapi atau pelemas otot.