6 Cara Cerdas Smartphone Anda Dapat Membuat Anda Sehat

Avatar photo

Ningrum S

Sehat

6 Cara Cerdas Smartphone Anda Dapat Membuat Anda Sehat

6 Cara Cerdas Smartphone Anda Dapat Membuat Anda Sehat

Siapa pun dapat mengunduh aplikasi kebugaran atau kesehatan ke ponsel cerdasnya — yang penting adalah cara Anda menggunakannya. Berikut adalah enam cara untuk mendapatkan hasil maksimal dari ponsel Anda untuk memenuhi tujuan kesehatan apa pun.

  1. Buat janji temu “sehat”. Biarkan fungsi pengingat meminta Anda melakukan lebih dari sekadar menghadiri rapat berikutnya tepat waktu. Anda dapat menggunakannya untuk mengingatkan Anda untuk minum obat atau vitamin dan menjadwalkan latihan (sehingga kecil kemungkinan Anda akan dibebaskan). Jika Anda cenderung suka tidur di malam hari, atur alarm di malam hari untuk meminta Anda tidur tepat waktu.
  2. Gunakan pengatur waktu Anda. Kita tahu kita seharusnya menyikat gigi selama dua menit. Tapi berapa banyak dari kita yang melakukannya? Biarkan timer ponsel cerdas Anda membantu Anda. Punya masalah manajemen waktu? Gunakan pengatur waktu untuk melacak berapa lama Anda melakukan hal-hal dasar (membersihkan dapur, menulis laporan mingguan). Setelah Anda mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan (sepertinya 15 menit sebenarnya adalah setengah jam), Anda akan lebih mampu menjadwalkan tugas dan memprioritaskan. Timer Anda juga dapat membantu Anda menguatkan diri. Gunakan untuk menghitung berapa lama Anda memegang pose papan, atau gerakan lain yang memiliki elemen waktu.
  3. Lacak kemajuan Anda. Aplikasi kebugaran dapat digunakan untuk melacak berbagai latihan, jadi pastikan untuk memanfaatkannya sebaik mungkin. Fitur dasar termasuk melacak kecepatan Anda, jumlah langkah, jarak, ketinggian, dan rute, yang semuanya dapat dibagikan secara sosial. Beberapa aplikasi, seperti Cardiotrainer, mendorong Anda dengan memungkinkan Anda bersaing dengan pengguna di seluruh dunia. Aplikasi Nike+ menyimpan catatan lari Anda dan, berdasarkan tujuan Anda, memberi tahu Anda berapa mil yang harus Anda tempuh selama latihan berikutnya.
  4. Mengelola kondisi medis. Beberapa aplikasi menawarkan tujuan terpadu untuk mengelola masalah kesehatan yang kompleks. Misalnya, seseorang dengan fibromyalgia dapat menggunakan PatientLikeMe untuk melacak tingkat rasa sakit, migrain, obat-obatan dan perawatan bersama dengan hasil – yang semuanya dapat dibagikan dengan dokter Anda, baik melalui cetakan atau melalui antarmuka. Itu juga menyimpan laporan lab, janji temu, dan melacak isi ulang.
  5. Makan sehat. Fooducate mengambil tebakan dari menguraikan label makanan. Pindai kode UPC dan aplikasi langsung mengevaluasi bahan-bahannya; bahkan merekomendasikan alternatif yang lebih sehat dalam kategori yang sama. FoodFacts berguna untuk mencari nilai gizi bahan dalam resep terutama membantu juru masak rumahan yang tidak bergantung pada label untuk info seperti jumlah kalori total.
  6. 6. Memotivasi diri sendiri. Salah satu rekan kami membawa pengingat kebugarannya ke tingkat yang sama sekali baru. Dia menyesuaikan alarm ponselnya dengan merekam pesan yang akan membuat sersan angkatan laut gemetar di sepatu botnya.
Baca Juga:  Berbagai Jenis Sakit Leher dan Penyebabnya

Populer

Ini Bisa Jadi Makanan Paling Penting untuk Jantung Anda

Ini Bisa Jadi Makanan Paling Penting untuk Jantung Anda

Ningrum S

Pepatah lama mengatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Opini publik telah berayun bolak-balik tentang hal itu, tetapi semakin ...

Membeli Bisnis Guna Percepat Perjalanan Wirausaha Anda

Membeli Bisnis yang Sudah Ada: Cara Praktis Menjadi Pengusaha dengan Risiko Lebih Rendah

Ningrum S

Ingin Menjadi Pengusaha Tanpa Memulai dari Nol? Banyak orang bermimpi menjadi pengusaha, tetapi tantangan seperti risiko tinggi dan kehilangan penghasilan ...

6 Cara Bisnis Perlu Berkembang dalam Dekade Berikutnya

6 Cara Bisnis Perlu Berkembang dalam Dekade Berikutnya

Ningrum S

Sumber daya lebih banyak dari sebelumnya untuk pengusaha, termasuk pengetahuan dan informasi tentang cara memulai bisnis, media sosial, dan platform ...

Apakah Ini Serangan Jantung, Henti Jantung, atau Gagal Jantung?

Apakah Ini Serangan Jantung, Henti Jantung, atau Gagal Jantung?

Ningrum S

Anda pernah mendengar istilah serangan jantung, henti jantung, dan gagal jantung dan masing-masing istilah tersebut menandakan krisis kesehatan jantung, tetapi ...

Iklan Investor Real Estat Profesional dan Amatir

Iklan Investor Real Estat Profesional dan Amatir

Ningrum S

Siapa pun dapat menyelesaikan proyek hingga 90%. Ini adalah pro nyata yang menyelesaikan pekerjaan. Dan pro yang sama itulah yang ...

Tips Memilih dan Mengembangkan Area Pertanian Investasi Rumah Anda

Tips Memilih dan Mengembangkan Area Pertanian Investasi Rumah Anda

Ningrum S

Area pertanian adalah area kota Anda di mana Anda memilih untuk memusatkan upaya investasi Anda. Meskipun ini bisa menjadi proses ...