Camilan krim yang bisa meningkatkan kesehatan jantung? Ya, itu ada. Dan Anda mungkin akrab. Ini yoghurt.
Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Wanita
Dalam sebuah penelitian terhadap wanita senior, mereka yang makan setidaknya 1/2 cangkir yogurt per hari memiliki arteri yang lebih sehat dari manfaat yogurt dibandingkan dengan mereka yang makan lebih sedikit makanan tajam.
Pilihan Produk Susu Terbaik
Menjalani hidup sehat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (CVD) pada usia berapa pun, tetapi ini sangat penting seiring bertambahnya usia. Wanita berusia 70 tahun ke atas diperkirakan akan mengalami lebih banyak masalah jantung dan arteri karena usia lanjut mereka. Namun dalam penelitian terbaru dari kelompok ini, wanita yang makan setidaknya 1/2 cangkir yogurt per hari memiliki keunggulan pelindung jantung. Mereka menunjukkan kesehatan arteri yang lebih baik dibandingkan dengan wanita yang makan lebih sedikit yogurt, dan mereka juga memiliki kadar kolesterol HDL “baik” yang lebih tinggi.
Rekomendasi
Nutrisi Cerdas
Tidak jelas mengapa manfaat yogurt dapat mencakup peningkatan kesehatan arteri dan pengurangan risiko CVD. Tapi kita tahu bahwa yoghurt mengandung bakteri menguntungkan, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa bakteri sehat tersebut dapat membantu menjaga trigliserida dan tekanan darah tetap rendah. Pemakan yogurt dalam penelitian ini juga makan lebih banyak makanan dan nutrisi yang terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik, seperti ikan, serat, vitamin E, dan buah. Jadi mungkin juga pemakan yogurt cenderung mengambil pilihan yang lebih sehat di toko kelontong juga. Pastikan untuk meraih versi rendah lemak, untuk membantu menjaga asupan lemak jenuh Anda.
