Anda melihatnya di film sepanjang waktu: Seseorang menjadi kesal, mencengkeram dadanya dan pingsan karena serangan jantung. Stres tidak hanya dapat menyebabkan serangan jantung juga dikenal sebagai infark miokard tetapi juga dapat menjadi penyebab di balik kondisi seperti serangan jantung yang disebut kardiomiopati takotsubo, atau dikenal sebagai sindrom patah hati.
Mengapa kita merasa stres?
Stres adalah respons tubuh terhadap bahaya. Pada manusia purba, bahaya itu hampir selalu bersifat fisik. Setelah mendengar geraman predator, sistem saraf simpatik akan dibanjiri hormon, menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, pernapasan cepat, dan peningkatan pengiriman oksigen ke otak. Respon ini memungkinkan manusia untuk berlari lebih cepat atau melawan lebih keras saat terancam.
Hari-hari ini Anda tidak perlu khawatir tentang harimau bertaring tajam yang lapar, tetapi tubuh Anda tidak mengetahuinya. Apa pun bisa menyebabkan stres. “Stres adalah fenomena pikiran,” kata Thirupathi Reddy, MD, seorang ahli jantung dari Pusat Medis Regional San Jose. “Ini lebih merupakan hal internal bagi seseorang, bukan eksternal. [Penekanan] eksternal selalu ada untuk membuat Anda stres, tetapi ini semua tentang bagaimana Anda menghadapinya.”
Rekomendasi
Bagaimana kemarahan mempengaruhi hatimu
Serangan jantung terjadi ketika aliran darah yang kaya oksigen ke jantung tersumbat, membuat jantung kekurangan oksigen dan menyebabkan kematian jaringan ototnya. Alasan paling umum untuk penyumbatan aliran darah adalah gumpalan, yang seringkali merupakan hasil dari penumpukan plak di arteri. Ketika sepotong plak terlepas dari dinding arteri (proses yang disebut ruptur), sel-sel darah terbentuk di sekitarnya dan bekuan darah tersangkut di arteri, menghalangi aliran darah.
Stres dan serangan jantung
Ketika stres hadir, tubuh Anda dibanjiri dengan hormon yang disebut katekolamin seperti adrenalin, kata Dr. Reddy. “Bila Anda memiliki tingkat katekolamin yang tinggi, mekanisme pembekuan darah meningkat sedikit dan jantung berdetak lebih cepat,” katanya. “Jantung Anda bekerja di gigi rendah, mencoba menangani banyak beban. Jika ada penumpukan plak di arteri koroner Anda, semua ini bersama-sama dapat menyebabkan pecahnya plak.”
Sebuah studi tahun 2016 terhadap lebih dari 12.400 orang yang diterbitkan di Circulation menemukan bahwa 13,6 persen telah aktif secara fisik dan 14,4 persen telah marah atau kesal satu jam sebelum gejala serangan jantung mereka dimulai. Para peneliti mencatat bahwa aktivitas fisik dan kesal atau marah lebih dari dua kali lipat risiko serangan jantung. Jika digabungkan, risikonya tiga kali lebih besar.
Bisakah kamu mati karena patah hati?
Ada kondisi lain yang disebabkan oleh stres yang memiliki gejala yang mirip dengan serangan jantung. Ini paling sering disebut kardiomiopati stres atau kardiomiopati takotsubo, dinamai dari pot gurita Jepang, berbentuk seperti hati.
“Sekitar sepertiga dari waktu, kardiomiopati takotsubo dipicu oleh emosi yang kuat atau keadaan yang mengerikan,” kata Lyndon Box, MD, ahli jantung intervensi dengan West Valley Medical Center di Caldwell, Idaho. “Setelah kejadian ini, orang tersebut mengalami gejala serangan jantung yang sama, nyeri dada yang sama, kesulitan bernapas dan mual.”
Bahkan beberapa tes diagnostik, seperti elektrokardiogram, akan terlihat sama dengan serangan jantung, tetapi angiogram tidak akan menunjukkan penyumbatan di arteri. Meskipun arteri normal, fungsi jantung melemah dan bagian jantung tidak berkontraksi sebagaimana mestinya, kata Dr. Box. Penyedia layanan kesehatan tidak yakin mengapa, tetapi teorinya adalah bahwa sinyal stres dari otak merusak jantung atau arteri.
Kardiomiopati stres lebih jarang terjadi daripada serangan jantung. Wanita antara usia 50 hingga 70 adalah pasien yang paling umum, kata Box. Kecil kemungkinan seseorang akan meninggal karena sindrom patah hati dan kebanyakan orang sembuh total dengan bantuan beta-blocker dan ACE inhibitor.
Cara mudah mengelola stres
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga, latihan pernapasan, dan meditasi dapat membantu orang mengatasi stres. Latihan pernapasan sederhana untuk mengurangi stres yang dapat Anda lakukan di mana saja adalah tarik napas selama empat hitungan, tahan selama empat hitungan, dan buang napas selama empat hitungan. Ada juga beberapa program 12 langkah terperinci untuk mengelola stres.
